Польза бега. Бег /ходьбы, как редкий способ занятия спортом осенью 2019 года

1064

Когда я отвожу ребенка на секцию по гимнастике, я не знаю, чем себя занять, высиживая 2 часа в ожидании.

И только это действие (высиживание) послужило причиной того, что я решила посвящать его бегу тире ходьбы.

Я стала бегать по субботам.

Не в каждую субботу, конечно, я бегала, в октябре — ноябре — декабре 2019 года, но все-таки стала бегать довольно-таки часто.

Ну как бегать?

В основном я, конечно, не бегаю, а бреду / хожу медленно или быстро по проторенной тропе, в беге, в котором учавствовала ранее Самопревосхождение. Моя победа над собой в 2018 году и результаты пробега! Я заняла второе место в своей категории, в беге, на преодоление себя, «Мариуполь – город мира». Всем рекомендую!

То есть, по сути, ходьба занимает от 60% всего пути, а остальные 40% занимает бег.

Раньше, когда мне хотелось бегать, и я осознано вечерами шла на стадион, возле дома (мне хотелось) я обнаруживала, что бегаю больше, чем тогда, когда я бегала из мотива того, что мне надо бегать без желания побегать.

То бишь вместо бега я хожу пешком. Потому что физически почему то мне сложно бежать….

Со временем, я осознала, что мне тяжело постоянно бежать и большую часть пространства пути, я иду пешком.

То есть я бегу 20 секунд примерно и иду 40 секунд. Ну разве это действие можно отнести к бегу?

Это конечно грустно.

Грустно в плане того, что ранее, я могла бежать намного больше, и мне не хотелось останавливаться и хотелось продолжать бега “побегушки”.

“Может на бег влияет эмоциональное состояние?”,- думала я?

Да скорее всего так и есть. Если человек перевозбужден, к примеру, он будет бежать с большим рвением чтобы унять собственное чувство радости, кайфа, тревоги, стресса.

Потому что, когда я бегала спонтанно по вечерам в наушниках по стадиону, у меня был совершенно другой настрой и я больше бежала. Мне больше хотелось совершать действие в виде бега.

А когда я себя намеренно заставляю бегать у меня совершенно другой настрой и бежать почему то сложно.

И вот раз в неделю — по траектории — от корабля в Приморском районе — до профилактория “Чайка” (в Приморском районе) приравнивается к одному кругу — я совершаю пробежку – 3 круга подряд. То есть по привычной проторенной тропе

Вернее, я не бегаю.

А на большую половину иду.

Но мой знакомый с бассейна тоже признался, что мне что и ему сложно постоянно бежать и он останавливается и идет в процессе этого действия. То есть он бегает, по такому же принципу что и я.

И когда я об этом узнала, я удивилась, потому что я думала, что только у меня такие особенности организма.

А может с возрастом у нас у всех меняется что либо нибудь в этом плане.

Нравилось или нет мне это действие — это не важно…

Я внушала себе, что подобное действие (бег/ходьба) — польза для здоровья и для организма.

И это лучше (бег/ходьба) — чем высиживать в ожидании ребенка на секции или лежать на диване дома.

Лежать или высиживать проще всего.

Есть тоже всего.

Потреблять дешевые калории в виде сладкого и мучного тоже проще всего.

И после подобного бега, я ощущала: “прилив сил, прилив радостных эндорфинов и положительных эмоций.”

Мне нравилось бегать.

Ранее я ловила себя на мысли, что мне нравится бегать по стадиону — под музыку и в наушниках.

Сейчас я осознала, что бегать актуально.

Важно не только бегать или ходить.

Важно не только ходить и бегать.

Важно совершать разные спортивные намерения:

То ли в виде плавания. О бассейне ФОК 2019 в Мариуполе, работающем круглогодично по адресу Левченко 1, Цены на абонементы. Условия посещения ФОК в Мариуполе… Аквааэробика -контакты.
То ли в виде бега. Бег по просторам Мариуполя. Как я бежала марафон 10 км 28 сентября 2019 года?
То ли в виде упражнений.

Считаю, что бег раз в неделю своеобразным достижением и собственным подвигом. Все-таки 10 км пройти тире пробежать за 1,5 часа не шутка ли. Засекла время оно приравнивается 1,5 часа пробежке.