11 способов как заставить себя похудеть легко и просто!

Вес не идет каждой из нас. Это ясно! Если кому-то не ясно, то объяснять бесполезно. Если кто-то придумывает себе отмазки, что у нtuj вес распределен по всему телу, и он их не уродует, или что тощие девушки вызывают жалость, то сложно что-либо сказать таким дамам. Пусть остаются при своем мнении. Но те, кто читают данную статью озабочены своей внешностью! И их волнует вопрос, как заставить себя не есть? Всё дело в том, что лучший способ похудеть - ограничить себя в еде. Меньше есть! Другого способа похудеть нет! Поначалу отказывать себе стоит в любой жирной или богатой углеводами пище.

Давайте тезисно определим, как заставить себя не есть после 6 и меньше есть в течение дня.

• Чаще перекусывать. Есть мелкими порциями, но по чуть-чуть. Взять за основу дробное питание.
• Употреблять отдельно белковую пищу. Раздельно есть молочное, не смешивая его с мучными изделиями или сладостями. Есть отдельно мясо, птицу, курицу.
• Пить больше жидкой пищи. Можно пить чаи, кефиры, молоко с кофе. Как заставить себя не есть вообще? Попробовать больше питьевой еды. Такой способ будет экономить калории, но также он является весьма сытным, потому что молочные продукты весьма сытны.

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

• Варьировать свой рацион моно диетой. Сегодня вы едите только фрукты в любых количествах. Завтра только пьете кефир или молоко, после завтра едите творог с чаем или кофе.

• Есть только белки. Орехи, мясо, молочное. Но не смешивать с углеводами кашами, картофелем, мучным, сладким, фруктами или овощами.

• Обманывать себя. Сейчас выпью кофе, потом кофе с молоком, потом пожую петрушку, яблоко, морковку, поем кашу с растительным нерафинированным маслом. Это способ как заставить себя не есть много!
• Не говорить никому, что вы начали меньше есть. Просто делайте. Выдержите хотя бы 5 дней, потом кричите в рупор! Психологически так проще не выслушивать завистливую критику, осуждение, разговоры о том, что это вам не нужно, вредно, не сезон и так далее. Зачем вам скучное выслушивание? Просто не говорите! Ведь на вас могут повлиять и отговорить!

• Устройте день релакса. Как заставить себя не есть много- мотивируйте себя. Пейте сухое вино и ешьте сыр. А утром ешьте творог. Можно выпить вкусный ликер ‘’Бейлис’’, или подобный ему, таким образом заменяя сахар.

 

Читать ''Дневник худеющий после родов. День первый.''

 

Читайте ''Дневник худеющий после родов. День второй.''

 

Читайте ''Зачем мы едим? Третий день похудения. Прошло 2 недели. Отказ от мучного и сладкого''

 

Читайте ''Не пережирай все будет хорошо! День четвертый.''

 

Читать  ''Ким Протасов и правильное питание. Отличная диета для вашего кошелька. Пятый день похудения.''

 

Читать ''Пищевая добровольная диетическая тюрьма или отказ от вкусного в пользу полезного? Шестой день похудения''

 

Читать ''День восьмой диеты без сладкого и мучного.Сколько килограммов сбросила за 23 дня?''

• Ешьте качественную пищу. Лучше меньше, но дороже. Не перекусывайте в Макдональдсах, не покупайте пирожки или салатики в продуктовых магазинах.

• Ешьте сладкие сухофрукты. Как заставить себя не есть сладкое, именно так. Не есть сладкое, но заменять его на другие продукты.
• Пейте на ночь моно молочное. Не йогурты, не сладкие чаи, а именно молоко. Как заставить себя не есть вечером, выполнять простейшие действия, которые способствуют вашему похудению.

Читайте также: ‘’Отмазки чтобы не худеть. Мотивация к похудению! Как заставить себя не есть сладкое и мучное? ’’

‘’Зачем нужно худеть девушкам и женщинам?’’

Автор

Александрова Алина