Ким Протасов и правильное питание. Отличная диета для вашего кошелька. Пятый день похудения.
Как похудеть после родов кормящей маме? Вопрос вопросов. Придерживаться той или иной диеты? Диета Кима Протасова пользуется огромным спросом. Кто такой вообще этот Ким? Его никто не знает, но тем не менее его диета достаточно проста и легка, и экономна для каждого кошелька. Более того, с ее помощью можно быстро, а главное безопасно похудеть для собственного организма. А это ведь очень актуально и для тех, кто худеет после родов. Какие основные ее критерии?
Худеть конечно скучно, грустно и тоскливо. Не получаешь той энергии, не получаешь удовольствия от жизни, но …все дело в том, что съев торт, пирог или зефир, через 30 минут вы конечно насытившись посмотрите на себя в зеркало и увидите, что вас не радует ваше отражение, что внутренне вы не удовлетворены собой, что вам ближе другая вы, стройная, красивая, манящая. Известно всем что даже дорогое мучное и сладости сомнительного качества. Все эти булки, печенья, пироги, торты, мороженое, конфеты, тесто и полуфабрикаты из пекарней пропитаны эмульгаторами, стабилизаторами и всякими ракообразующими Е добавками.Есть их себе дороже и для массы тела и собственного здоровья. Как вариант можно печь и готовить на дому все сладкие изыски, но опять же… Снова мы приходим к тому, что это востребованность женская и глумление над собственной внешностью. Поэтому всё в ваших руках!? Или в вашей голове? Вот как раз голову мы и перепрограммируем на красоту с диетой Кима Протасова вы станете не только красивы, но и начнете себя уважать…
Читайте ''Почему быть худой это круто? 50 поводов или доводов похудеть!''
Давайте рассмотрим. Принципы диеты Кима Протасова:
- Полезное питание
- Экономия для кошелька.
- Быстрый эффект
- Польза для организма
- Цикл разбит не по дням, а по неделям
Ощелачивать себя. Читайте ''Задумайтесь вы кормите клетки организма или вкусовые рецепторы?''
[[$yandexInsideHorizontalCommon]]
Что нужно есть по неделям? Диета длится всего 5 недель.
- Сырые овощи (капуста, сельдерей, петрушка, огурцы, помидоры) в любом количестве
- Кисломолочные продукты не более 5% жирности, кроме продуктов, содержащих сахар, а именно йогуртов и сладкой сырковой массы.
- Сыр не более 5% жира, только где взять такой сыр у нас в Украине? Лучше воспользоваться творогом, обезжиренным.
- Вареное яйцо допустимо.
- Чай, кофе можно в любом количестве.
- Воду в обязательном порядке два литра в день.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите — грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите — макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите — создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
Читать ''Как заставить себя похудеть? Легко, быстро и эффективно.''
Читать ''Зачем нам худеть? Как заставить себя похудеть? Мотиваторы для похудения.''
3- 4-5 недели
- Сырые овощи
- Сыр
- Кисломолочные продукты не более 5 % жирности можно сократить в своем рационе.
- Мясо 300 грамм в готовом виде. Вареное, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы.
- Яйцо (приемлемо)
Читать ''Как быстро похудеть в домашних условиях? Мотивация.''
На 6-7 неделях е нужно приучить свой организм к правильному питанию, иначе вся диета Кима Протасова коту под хвост. Кстати, если вы не хотите есть столько мяса каждый день (дороговато выходит, то возможно и не нужно? Каждый решает сам для себя, что он хочет получить в финале и как долго он собирается идти к нему.
Читать ''11 способов как заставить себя похудеть легко и просто!''
Читать ''Полезные свойства ананаса. Ананас вкусный продукт, не заменимый для похудения.''
Для кормящей мамы такая диета тоже подходит. Молочное и овощи почему нет? Но нам же выгодно придумывать отмазки самой себе. А именно то, что нам нужен хлеб, сладости, печеньки. Все вопросики к себе любимой и только к себе.
Диету Кима Протасова я не пробовала. Если честно, то элементарно нет финансов сейчас в данный момент времени, но азы из нее можно зафиксировать себе на память.
- Овощи
- Творог
- кефир
- ряженка
Все это способствует похудению. Исключить сахар и мучное, каши, картофель.
Сейчас я ем то что есть в запасах, а именно кашу с растительным нерафинированным маслом, ем семечки жареные, что не способствует быстрой потере веса.
Худеть легко тоже можно. А именно смешивать творог с ряженкой, закусывать помидорами и огурцами, есть яблоки в любом количестве. Это приемлемая и вкусная еда. На ней можно спокойно посидеть и 2 недели, были бы деньги. Ведь творог стоит как минимум 1 кг 30 грн, ну и далее, посчитать, а хватит ли одного килограмма в сутки, а что нужно еще есть, огурцы, помидоры и так далее.
Ну а далее скучное правильное не дешевое питание. Почему не дешевое? Потому что от булочки вы насытитесь за 3 грн быстрее, чем от килограмма бананов который стоит в 10 раз дороже той же булочки или бутерброда с хлебом и сметанкой. Точно так же можно рассмотривать и удовлетворение и радость от жизни, в том случае, если мы правильно питаемся… Эх!!!)
Читать ''Дневник худеющий после родов. День первый.''
Читайте ''Дневник худеющий после родов. День второй.''
Читайте ''Зачем мы едим? Третий день похудения. Прошло 2 недели. Отказ от мучного и сладкого''
Читайте ''Не пережирай все будет хорошо! День четвертый.''
Читать ''Зачем нам худеть? Мотивация к похудению в вопросах и ответах. День седьмой.''
Читать ''День восьмой диеты без сладкого и мучного.Сколько килограммов сбросила за 23 дня?''
Читать Как нужно пить воду? Сколько воды нужно пить? Советы от доктора космической медицины
Снова ем сладкое. Как перезагрузиться? Результатов похудения пока нет. Ощущаю рост веса.
Автор
Комментарии ()