День восьмой диеты без сладкого и мучного.Сколько килограммов сбросила за 23 дня?

Прошло ровно 3 недели с начала моего добровольного отказа от мучного и сладкого. Нужно обязательно чем-то жертвовать если хочешь худеть. Яичная диета на 4 недели в чем она? Стоит ее рассмотреть более подробно, чтобы сделать о ней выводы.

Ради фигуры нужно что-то терпеть или жертвовать чем-то. А именно отказываться от сладкого и вкусностей мучных и мучного со сладким в разных комбинациях. Медленно, но верно и уверенно, при таком раскладе, можно снижать свой вес, заботясь о своем самолюбии, гордясь собой и ощущать гордость от собственной силы воли. И вообще, не так страшен отказ, как нам кажется в теории. Терпимо и не голодно. Говорю за себя.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!.. " Женщина,… которая экономит на себе, вызывает у мужчины ответное желание — сэкономить на ней. Поэтому, женщины, проявляйте к себе щедрость!!!"

Читать ''Дневник худеющий после родов. День первый.''

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Читайте ''Дневник худеющий после родов. День второй.''

Читайте ''Зачем мы едим? Третий день похудения. Прошло 2 недели. Отказ от мучного и сладкого''

 

Читайте ''Не пережирай все будет хорошо! День четвертый.''

Читать  ''Ким Протасов и правильное питание. Отличная диета для вашего кошелька. Пятый день похудения.''

Читать ''Пищевая добровольная диетическая тюрьма или отказ от вкусного в пользу полезного? Шестой день похудения''

Читать ''Зачем нам худеть? Мотивация к похудению в вопросах и ответах. День седьмой.''

Читать ''День восьмой диеты без сладкого и мучного.Сколько килограммов сбросила за 23 дня?''

Читать ''День девятый. Не худеется. Вес на месте. Уныние, тщетность попыток, лень занятий фитнесом. Слышь, ты че такая жирная, а? — Может, дерзкая? — Мечтай.''

Читать ''День десятый. Прошло 3 месяца и 11 дней. Каковы результаты без сладкого и мучного? Фитнеса достаточно''

Читать Как нужно пить воду? Сколько воды нужно пить? Советы от доктора космической медицины

Снова ем сладкое. Как перезагрузиться? Результатов похудения пока нет. Ощущаю рост веса.

23 июля 2015

На выходных меня очень соблазнял мой суженный вкусностями, горьким черным шоколадом с перцем. Такой шоколад очень пикантен, вроде полезен, но я еще не похудела чтобы начать его употреблять.

И я с легкостью отказалась. Разве сейчас зима, чтобы уплетать шоколад за обе щеки?

Суженый предлагал вкусные пельмени, сделанные в кафе, а также мантры, мороженое и бутерброды с вкусной икрой. Я гордо отвечала, что не хочу есть такое.

Мой друг в курсе что я на диете, и также в курсе, что его лично, мой внешний вид не устраивает, меня кстати тоже. И что он сам глаголил неясно что, чтобы я решила ‘’зашиться’’, но видимо он полагает, что я не серьезная и легкодоступная в плане мучного и сладкого и не только предлагает, но и покупает. Я не ем. Все что я могу себе позволить из ‘’такого’’ это сладкую жвачку. А фрукты с лихвой мне заменяют потребность в глюкозе и сахаре.

На весы я встала с утра и увидела, что вес мой с 68 кг снизился на МОИХ весах до 66 кг (весы всегда показывают ниже аптечных весов).

И это всего то за 3 недели МИНУС 2 кг. О боже подумала я, как медленно то… Во-первых, эти 2 кг можно набрать за один присест всякой всячины обратно.

Во-вторых, сколько же потребуется времени чтобы сбросить еще 16? 8 месяцев? Если честно такой медленный темп, меня не совсем устраивает. С другой стороны, я могу позволить себе вредные угощения в виде (колбас, соленого, жирного масла, картофана) с легкостью. Совесть не мучает, что ем не те продукты. Так что выбор у каждого свой. И видимо путь и маршрут и скорость также.

Яичная диета на 4 недели

В чем суть столь популярной в последнее время яичной диеты? Главное это съедать на завтрак пару яиц. Остальные продукты в виде мяса и фруктов будут комбинироваться в виде определенного меню.

Яичная диета МИНУС 4 кг на 5 дней

Яичная диета на 4 недели

Неделя первая

• Понедельник
• Завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца + ½ апельсина или 2 яйца + ½ грейпфрута. Зеленый чай пить в любом количестве.
• Обед – любой фрукт сколько хочется.
• Ужин — отварное (жареное) мясо.
• Вторник
• Завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца + ½ апельсина или 2 яйца + ½ грейпфрута. Зеленый чай пить в любом количестве.
• Обед состоит из отварной (жареной) курицы без кожи.
• Ужин состоит из двух яиц (вареных), салата, грейпфрута (апельсина), тоста или четвертой части лепешки.

• Среда
• Завтрак — 2 сваренных вкрутую яйца + ½ апельсина или 2 яйца + ½ грейпфрута. Зеленый чай пить в любом количестве.Обед — любой обезжиренный сыр в неограниченном количестве, помидоры, тост.
• Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, исключение — баранина.
• Четверг
• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед – в неограниченном количестве один из фруктов.
• Ужин состоит из жареного (отварного) мяса.
• Пятница

• 2 сваренных вкрутую яйца + ½ апельсина или 2 яйца + ½ грейпфрута. Зеленый чай пить в любом количестве.Обед состоит из двух яиц (вареных), вареных овощей (зеленый горошек или фасоль, или морковь, или кабачок).
• Ужин состоит из отварной (жареной) рыбы, салата, грейпфрута (апельсина).
• Суббота
• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед — в неограниченном количестве один из фруктов.
• Ужин состоит из жареного (отварного) мяса, за исключением баранины, салата.
• Воскресенье
• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
• Ужин состоит из вареных овощей.

 Неделя вторая

• Понедельник
• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из жареного (отварного) мяса, салата.
• Ужин состоит из салата, двух вареных яиц, грейпфрута (апельсина).
• Вторник

•  Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из жареного (отварного) мяса, салата.
• Ужин состоит из грейпфрута (апельсина), двух вареных яиц.

 Среда

• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из жареного (отварного) мяса, огурцов.
• Ужин состоит из апельсина (грейпфрута), двух вареных яиц.

 Четверг

• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из двух яиц (вареных), обезжиренного сыра в неограниченном количестве, вареных овощей.
• Ужин — два вареных яйца.

 Пятница

• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из отварной (жареной) рыбы.
• Ужин состоит из пары яиц.

 Суббота

• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из жареного (отварного) мяса, помидоров, грейпфрута (апельсина).
• Ужин состоит из салата из свежих фруктов.

 Воскресенье

• Завтрак состоит из пары вареных яиц, половины грейпфрута (апельсина).
• Обед состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).
• Ужин состоит из отварной (жареной) курицы (кожу удалить), помидоров, вареных овощей, грейпфрута (апельсина).

Неделя третья

• Понедельник: На протяжении дня употреблять любые фрукты в неограниченном количестве.
• Вторник: На протяжении дня употреблять любые овощи и салаты, за исключением картофеля и сухих злаков.
• Среда: На протяжении дня употреблять любые салаты, овощи и фрукты, в любое время и в неограниченном количестве.
• Четверг: На протяжении дня употреблять отварную (жареную) рыбу, вареные овощи, салат в неограниченном количестве.
• Пятница: На протяжении дня употреблять вареные овощи, отварное (жареное) мясо, за исключением баранины.
• Суббота и воскресенье: На протяжении дня употреблять один вид фруктов, в любое время и в неограниченном количестве.

Неделя четвертая

Все упомянутые далее продукты необходимо употреблять на протяжении всего дня.

• Понедельник: Отварное (жареное) мясо – 4 кусочка или курица – четвертая часть, томаты – 3 шт, тунец без масла – 1 банка, огурцы – 4 шт, грейпфрут (апельсин).
• Вторник: Отварное (жареное) мясо – 200 гр, яблоко (долька дыни, груша, грейпфрут, апельсин) – 1 шт, огурцы – 4 шт, тост – 1 шт, томаты – 3 шт.
• Среда: Творог (любой обезжиренный сыр) – одна столовая ложка, вареные овощи – одна небольшая тарелка, тост – 1 шт, огурцы – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, томаты – 2 шт.
• Четверг: Отварная (жареная) курица – ½ шт, огурцы – 1 шт, один вид из фруктов, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, томаты – 3 шт, тост – 1 шт.
• Пятница: Вареные яйца – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт, салат, томаты – 3 шт.
• Суббота: Отварная грудка курицы – 2 шт, творог (брынза) – 125 гр, огурцы – 2 шт, томаты – 2 шт, простокваша, тост – 1 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт.
• Воскресенье: Творог – одна столовая ложка, тунец без масла – 1 банка, вареные овощи – одна небольшая тарелка, огурцы – 2 шт, тост – 1 шт, томаты – 2 шт, грейпфрут (апельсин) – 1 шт.
  Фрукты, которые разрешается употреблять: груши, апельсины, абрикосы, яблоки, ананасы, дыни, персики, арбузы, киви, грейпфруты, помело, сливы, мандарины.

Честно говоря, лично для меня, столь длинная яичная диета на 4 недели уж слишком дорогая по цене и сложная. Потому что она состоит не из одного моно продукта или максимум нескольких. Их множество. Я очень ленива, чтобы задумываться о их компоновке, готовить себе, искать продукты каждый день или всем членам семьи готовить разные блюда. Или себе готовить, а другим не париться. Яичная диета на 4 недели не для такой как я.

Возможно так хорошо питаться отдыхая в каком-либо санатории, где вам все будут приносить в готовом виде.

А вот для дома, лично для меня, не корректна. Что есть то и ем. Могу только избегать определенных продуктов, но так заморачиваться на них, я вряд ли сумею.

Однако принцип этой диеты нужно взять на вооружении и применять не поправлясь. Для себя.

Автор

Александрова Алина