Вумбилдинг. Декабрь 2015. Урок 2.
Сегодня первый день зимы 1 декабря 2015 года. Я решила сегодня провести себе не одно занятие вумбилдингом, а несколько раз позаниматься. Так и положено 2 раза в день по 30 минут. Можно 4 раза в день по 30 минут. Так написано в инструкции.
Результаты стали чуть лучше, а именно вечером, и я сияю. Во всяком случае регресса нет!!! А то где-то я прочитала о том, что мышцы могут встать и закаменеть, а вспоминая свой предыдущий унылый опыт, я подумала, а вдруг у меня тот ‘’страшный’’ случай и мне стало не по себе. А возможно после такого перерыва их просто сложнее накачать заново, если так резко бросаешь заниматься или прерываешь занятия.
Читать Мои трудности занятий вумбилдингом. Моя попытка №3. Ноябрь 2015. Урок 1. Наглядное восприятие
Вумбилдинг. Декабрь 2015. Хитрости и наблюдения занятий вумбилдингом. Урок 2.
[[$yandexInsideHorizontalCommon]]
Читать Вумбилдинг урок № 6 Мои наблюдения и ощущения. В чем сложности?
Вумбилдинг для начинающих. Урок №8 Консультация Ольги Никитиной президента Федерациии Москва
Есть ли секс после вторых родов? Есть ли секс после родов после 30 лет? Урок № 10
Интимный фитнес. В чем польза для женщины и для мужчины? Урок № 11
Отзывы о вумбилдинге всегда зачетные!
Читайте предыдущу. статью. Мои трудности занятий вумбилдингом. Моя попытка №3. Ноябрь 2015. Урок 1. Наглядное восприятие
Мои наблюдения
- Я заметила, что без презерватива занимаясь, с внутренней камерой, результат чуть выше. Когда же мажешь внутреннюю камеру хлоргексидилом или цитеалом, результаты на манометре на несколько делений выше. Неужели латекс вместе с камерой труднее сжимать мышцами? Презервативы чуть снижает результат на 1-2 делений? Это конечно незначительно, но для начинающего, кто хочет видеть свои результаты быстрее, чтобы мотивироваться очень существенно. Во всяком случае так у меня как у вас я не знаю.
- Утром почему-то мне тяжелее удерживать стрелочку, чем вечером. Вчера вечером был результат выше, чем с утра. Возможно только у меня так.
3. В позе лежа, деления на манометре поднимаются ниже всего. У меня пока на 2 деления. Это очень низкий результат. И как сказала Ляля Никитина — это нормально и так у всех в этой позе. Лежу я на спине. Хотя, когда попробовала на боку, результат стал чуть лучше, но я пока лежу на спине.
4.Заметила, что в разных позах сидя, тоже результат может быть разным. Например, сидя опираясь на стену и вытянув ноги вперед результат лично для меня как в позе лёжа довольно незначительный и низкий. Сидя на коленях результат самый лучший, как и стоя. В позе сидя опираясь на левую или правую ягодицу результат также как в позе лежа незначителен. Я не знаю от чего это зависит, возможно от физиологии половых органов и это индивидуально для каждой женщины.
Я нашла для себя определенные психологические хитрости, с помощью которых упражнения для начинающих, будут проводиться более эффективно и системно.
Мои хитрости
1.Нашла часы с секундной стрелкой в интернете. http://radioclock.narod.ru/
Ссылка позволяет ориентироваться на секундную стрелку, чтобы отслеживать время. Ноутбук ставлю прямо перед собой в шаговой доступности и смотрю на экран на секундную стрелку. Мысль пришла не сразу. Но рекомендую, чтобы не потеряться во времени.
2. Считаю вслух - очень помогает. Это совет вумбилдинг упражнения в домашних условиях от президента ‘’Официального представительства Федерации Вумбилдинга им. В.Л.Муранивского - ВУМКЛУБ г.Москва’’
Во-первых, я правильно дышу, во-вторых я уверена, что я правильно дышу (опять же есть отрицательный опыт), а это очень важно потому что когда молчу и не считаю вслух ощущение что я задерживаю дыхание, и я уже боюсь что-то делать не так, и основываюсь на качество.
3.Использую 5 детских кубиков (можно взять любые предметы, но мне удобно кубики) и когда делаю 10 подходов кладу кубик в сторону после каждого подхода. Сделала 5 потом кладу обратно Потому что когда делаешь упражнения не можешь уследить и за количеством по времени и количеством самих подходов, и за мышцами, и за манометров часто путаешься и забываешь сколько подходов. Сейчас все четко.
4.‘’Упражнение на сопротивление №1’’ сложно было выполнять не шелохнувшись и вслушиваясь в свои ощущения (вспоминаю свой предыдущий опыт, а именно ОДНОВРЕМЕННО сжимать и внешнюю камеру, и мышцы, и не забывать расслабляться, но когда Ольга Никитина в своем видео уроке вумбилдинг для начинающих, показала, как нужно сжимая одновременно и камеру, и мышцы вагины чуть пританцовывать или совершать стоя некое подобие фрикций медленно, результат изменился. Упражнение стало выполнять намного приятнее. Я честно говоря даже не знала, что отклонение попы от себя называется фрикциями. Из видео уроков президента вумбилдинга я это четко осознала. Боже какие мы все сексуально безграмотные! Это факт! Теперь применяю. И всем рекомендую.
5.Расчертила удобную НАГЛЯДНУЮ табличку для себя, в которой специально подробно записываю все показатели манометра на каждый день, чтобы отслеживать свои результаты. Табличку расчертила по такой форме на гугл диске https://mail.google.com чтобы ее изменять было легко, а также корректировать и она автоматически сохранялась.
Упражнение вумбилдинга мне напоминают некую мантру, вернее йогу. Можно сказать, что медитацию. Меняется состояние. Твое состояние становится более спокойным. Может я ошибаюсь? Вряд ли. Ты же работаешь над собой. И делаешь все возможное чтобы измениться. И значит ты вырабатываешь в себе терпение.
Только что слушая бесплатный вебинар о детях, я услышала интересный факт от психолога Милы Семеновой ‘’ЛЕНИ НЕТ’’! Ее реально нет. Это правда. Это может быть неверие в себя, незнание своих истинных целей. Ведь, когда нам что-то нужно или приспичит все всё делают. Мы шевелимся и выполняем задуманное будь здоров как быстро! Вспомните, если нам что-то нужно быстро достичь потому что нам это выгодно, мы зашевелимся!
И реально подумала, я. Нет лени! Есть только мотивация! Точно также как для женщин, так и для мужчин! Программировать себя правильно вот и вся наука! Вот как раз вумбилдинг и помогает программировать себя!
Автор
Комментарии ()